Моновитамины vs мультивитамины — когда что принимать

«Курс приёма мультивитаминов — хороший вариант, если не сдан анализ крови, который подтвердил бы дефицит того или иного конкретного витамина, — пояснила провизор аптеки Benu Керли Валге-Ребане. — Мультивитамины содержат много витаминов и минералов в одной капсуле, при этом их дозы невелики, поэтому нет риска передозировки каким-либо из веществ».

При приёме моновитаминов большее значение имеет предварительная оценка. «Если был сделан анализ крови, в ходе которого выявлен дефицит какого-либо необходимого для организма вещества, то предпочтение всегда следует отдавать моновитаминам. Эти препараты содержат в большей дозе необходимый пациенту витамин, а значит, эффект таких препаратов в устранении дефицита этого вещества будет значительно сильнее, чем при приёме мультивитаминов», — отметила аптекарь.

Просто так принимать витамины неразумно

«В то же время неразумно постоянно и без причины принимать витамины, — подчеркнула провизор Валге-Ребане. — Это следует делать всё же по мере необходимости и в рамках курса лечения с разумной продолжительностью. Причём особенно осторожными с этими добавками следует быть готовящимся к операции пациентам, поэтому перед операцией стоит обсудить приём витаминов с лечащим врачом, поскольку некоторые добавки — такие как гинкго, омега-3, чеснок и другие — могут разжижать кровь», — сказала аптекарь.

Учитывая климат Эстонии, одна из самых популярных добавок — витамин D. «В идеальных условиях наш организм мог бы вырабатывать витамин D в период с мая по август/сентябрь, поскольку в это время солнце достаточно интенсивное, чтобы кожа синтезировала необходимое для тела количество витамина D, — продолжила Валге-Ребане. — Но во всём этом есть одно большое «но». А именно, синтез витамина D может происходить только между 11:00 и 13:00 и только при ясном небе. Кроме того, контакт с солнечным светом должен быть прямым, то есть кожа не должна быть закрыта одеждой или солнцезащитным кремом. Осенью и зимой в Эстонии мы не получаем витамин D естественным путём, поэтому в это время было бы разумно принимать его в виде витаминов».

Более высокая цена не всегда означает лучший продукт

Если в отношении обезболивающих средств со схожим действием действует принцип, согласно которому разумнее отдать предпочтение более бюджетному варианту, то такой же подход, как правило, действует и применительно к витаминам, но при этом всё равно есть различия, сказывающиеся на цену препаратов.

«Разница в стоимости может быть обусловлена технологическим различием — это средство с пролонгированным профилем действия или липосомальный продукт — т. е. необходимо учитывать, что более высокая цена может быть свойственна препарату, который действует по-другому или усваивается по-другому, — пояснила аптекарь. — Пролонгированный профиль действия означает, что ингредиенты витаминной добавки высвобождаются в организм в течение более длительного периода времени, а не одновременно. Таким образом, большее количество активных ингредиентов может быть усвоено до того, как покинуть организм, что делает эффект более сильным».

В случае липосомальных средств, по словам провизора, действующее вещество заключено между липосомами, которые защищают его от ущербного воздействия в пищеварительном тракте. «Это также поддерживает усвоение действующего веществ организмом: лучшее усвоение усиливает эффект, а также в определённых случаях снижает вероятность побочных проявлений. Например, в случае препаратов, содержащих железо или магний, риск побочных эффектов увеличивается, если действующее вещество плохо усваивается», — рассказала аптекарь о разных принципах действия препаратов.

«При выборе витаминов я рекомендую учитывать свой образ жизни и рацион питания. Только с учётом этой информации следует обращаться к аптекарю. Если же вы страдаете хроническими заболеваниями или у вас есть другие жалобы, то разумно будет проконсультироваться с семейным врачом. А для точного назначения курса витаминов необходим анализ крови», — резюмировала Валге-Ребане.

Читайте по теме:

Жителей Эстонии просят назвать свои любимые блюда

Комиссия Рийгикогу одобрила законопроект, позволяющий больничным аптекам ввозить лекарства

Рецептурными лекарствами пользуется большинство жителей Эстонии