Правда ли, что кондиционер вызывает болезни?
В тёплый летний день температура на рабочем месте может стать одной из банальных, но весьма серьёзной причиной для острого конфликта в коллективе. Разумеется, в таких «войнах» преимущество чаще оказывается у того, чьё рабочее место ближе всего расположено к термостату, регулирующему температуру. Аптекарь объясняет, как извлечь максимальную пользу из этого ценного изобретения, не нанеся при этом вреда чьему-либо здоровью.
Вокруг кондиционирования воздуха существует множество мифов. Один из наиболее распространённых: кондиционер вызывает простуду. «Если при заболевании вы говорите, что это из-за холодного воздуха, то, следуя этой логике, производящий холодный воздух кондиционер — рассадник болезней. Но на самом деле это миф, потому что сам кондиционер не вызывает заболеваний, но в то же время прохладный воздух может распространять те микробы, которые находятся в помещении», — пояснил фармацевт аптеки Benu Pargi Лаури Баар.
Достаточная температура для кондиционера — это 22 или 23 градуса
По словам Баара, оптимальная температура для настройки — это 22 или 23 градуса. Это гарантирует, что воздух будет достаточно прохладным, но в то же время не станет чрезмерно холодным, чтобы вызывать дискомфорт из-за кондиционирования воздуха. «Главное, о чём нужно помнить, — то, что кондиционер не должен дуть прямо на людей. Воздух по возможности должен свободно двигаться внутри помещения, чтобы уменьшить образование конденсата на границе между горячим и холодным воздухом», — подчёркивает фармацевт.
«Обычно самая большая проблема в помещении, охлаждаемом кондиционером, — это сухость воздуха. Расположение кондиционера также играет большую роль. Если он дует прямо на людей, то это может вызвать боли в спине и суставах, — говорит Баар. — А если вы проводите целый день в такой среде, то в глазах, горле и на коже возникает ощущение сухости. Это может привести к более быстрому утомлению глаз, а сухость в горле может вызвать дискомфорт и кашель. По его словам, если постоянно перемещаться между холодным и тёплым помещениями, то в носу может скапливаться больше слизи, что может привести к временному насморку.
При этом самый большой враг здоровья офисного работника — это постоянное и беспрерывное сидение. «Движение улучшает кровообращение, что помогает предотвратить напряжение и скованность мышц. Но если нет возможности выполнять какие-то упражнения за столом или же совершать короткие прогулки в течение дня, то можно использовать кремы, улучшающие кровообращение — и особенно в областях, которые постоянно напряжены, таких как шея, запястья и предплечья», — говорит Баар.
Для предотвращения болей и скованности в спине также важен выбор эргономичного рабочего положения. «Важно помнить, что ваша спина, шея и руки не должны постоянно испытывать чрезмерное напряжение. Даже при наличии эргономичного рабочего кресла важно знать, как правильно его использовать, — отмечает Баар. — Хорошим решением для офисной работы является стол для положения стоя, который помогает избежать напряжённых поз и мышечной усталости, вызванных долгим сидением».
Офисная аптечка должна быть в порядке
«На первый взгляд может показаться, что следующая рекомендация противоречит законам логики, но всё же — горячий напиток помогает охладить организм», — отмечает фармацевт удивительный факт. Он добавил, что лучший способ естественным образом укрепить иммунитет — это употреблять травяные чаи: «Летом хорошо подойдут травяные чаи с перечной мятой или шиповником — оба эти растения богаты витаминами, а мятный чай также помогает снять как боли в животе, так и ментальное напряжение».
Летом Баар напоминает и об употреблении самых привычных пищевых добавок. «Витамин С, витамин D и рыбий жир поддерживают организм круглый год, — говорит Баар. — Поскольку летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, то доза витамина D не обязательно должна быть такой высокой, как, например, в некоторые темные зимние месяцы — т. е. достаточно 1000 единиц в день».
Лаури Баар сообщил, что законодательство перечисляет необходимые медицинские принадлежности, которые должны быть в аптечке, в зависимости от размера коллектива. «Помимо обязательных принадлежностей, в аптечке желательны и средства первой помощи при простуде. Если же говорить о недомоганиях, связанных с кондиционером, то в шкафчике также могут быть в ампулах глазные капли, капли для носа и физиологический раствор. Ведь ампулы обеспечивают необходимую гигиену для разных пользователей».
Читайте по теме:
Аптечка в дорогу — что обязательно взять с собой
Аллергия на солнце актуальна для всех возрастов и типов кожи — аптекарь
Комментарии закрыты.