При отёках в конечностях пейте не кофе, а чай из берёзовых листьев
Сильная жара и повышенная влажность приносят не только летние радости, но и могут вызвать различные неудобства для организма. Одно из них — отёк конечностей, что ограничивает свободу передвижения многих людей в активный летний сезон. В случае таких проблем провизор рекомендует пить воду, а также рассказывает о других способах взять отёк конечностей под контроль.
«В летнюю жару организм склонен задерживать жидкость в теле. Таким образом жидкость перемещается в ткани, что и вызывает отёки. Кровяные сосуды и капилляры расширяются, чтобы охладить тело, но в результате этого через них проходит ещё больше жидкости, что приводит к её накоплению в тканях и, следовательно, к отёкам», — говорит провизор аптеки Benu Керли Валге-Ребане. В нашем теле наиболее подвержены отёкам стопы и лодыжки, поскольку они расположены дальше всего от сердца.
Отёк ног — это довольно обычное явление, которому способствуют несколько факторов: температура, влажность воздуха, повышенная нагрузка или же наоборот — длительное сидение в одном положении. «Эффективное средство для снятия отёка — прохладный душ или ванна, после которых следует отдохнуть, подняв ноги выше уровня сердца, — обучает Валге-Ребане. — Но если отёк не проходит после вышеупомянутых действий, а становится болезненным, опухает и при этом кожа краснеет или становится горячей в этом месте, то следует обратиться к врачу». По словам провизора, обязательно обращаться к врачу следует и в том случае, когда отёк возник неожиданно и без предшествующих сопутствующих ему факторов.
Борьба с отёками начинается с употребления воды
В жаркую погоду самое важное — обеспечить организм достаточным количеством воды. Это способствует более эффективному выведению лишней жидкости из организма и снятию отёков. «В жаркую погоду стоит избегать чрезмерного употребления кофе и алкоголя», — подчёркивает провизор, добавляя, что в жаркий летний день по возможности следует отдавать предпочтение именно воде.
К появлению отёков более склонны люди с сердечной и почечной недостаточностью, а также лишний вес способствует проявлению этой проблемы со здоровьем. «Отёки ни в коем случае нельзя игнорировать, поскольку они могут незаметно перерасти в более серьёзное заболевание, наносящее уже необратимый ущерб организму», — предупреждает Валге-Ребане.
В аптеках представлен широкий выбор средств для внутреннего и наружного применения, которые могут помочь облегчить возникшие или даже предотвратить отёки ног. Такие средства защищают кровеносные сосуды, повышая их тонус и снижая проницаемость капилляров. «Цель таких препаратов — поддерживать нормальный кровоток, что предотвращает накопление избытка жидкости в тканях и способствует венозному оттоку. Важно отметить, что средства для внутреннего и наружного применения можно использовать одновременно. Я особенно рекомендую наносить наружные средства массирующими движениями на кожу, так как это положительно влияет на кровообращение», — объясняет провизор, добавляя, что при массаже рекомендуется совершать движения по направлению к сердцу.
Также помогают контролировать отёки компрессионные чулки, которые доступны самых разных размеров и цветов. Аптекарь подчёркивает, что компрессионные чулки из дышащего материала также подходят для тёплых летних дней, облегчая те отёки, что вызваны жарой.
Полезны также различные чаи, усиливающие диурез. «Чаи из полевого хвоща, листьев берёзы и листьев толокнянки — это отличные помощники для выведения лишней жидкости из организма», — говорит провизор Валге-Ребане. Аптекарь настоятельно рекомендует также всем не забывать и о физической активности, поскольку это играет очень важную роль в улучшении кровообращения.
Читайте по теме:
Акриламид атакует — картофель, кофе и выпечку употребляйте благоразумно
Комментарии закрыты.