Год физической активности, по словам вице-мэра Таллинна Вадима Белобровцева, ставит целью заинтересовать людей спортивным досугом и здоровым образом жизни, что очень актуально, к тому же эта область была для города приоритетной и прежде.
«Радостно, что под эгидой Года физической активности мы можем ещё успешнее продвигать тему активного досуга. Надеюсь, что это увеличит число людей, которые ведут спортивный образ жизни и задумываются о здоровье. Нынешний тематический год — замечательная возможность подготовиться к 2025 году, когда Таллинн будет носить титул Спортивной столицы Европы», — сказал Белобровцев.
В январе программа Года физической активности сосредоточена на зимних радостях, в частности — катании на лыжах. Лучшие условия для этого созданы на расположенных в Таллинне и его округе тропах здоровья. В сотрудничестве Эстонского союза лыжного спорта, Центра компетенций физической активности и Eesti Terviserajad SA лучшими тренерами по лыжному спорту Эстонии будут проведены по всей стране 100 бесплатных занятий для детей, молодёжи и взрослых. Начиная с 15 января будут проходить как уроки для начинающих, так и занятия для продвинутых.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые для поддержания здоровья должны двигаться не менее 150-300 минут в неделю с умеренной интенсивностью или не менее 75-150 минут в неделю с высокой интенсивностью. Кроме того, два раза в неделю рекомендуется делать укрепляющие мышцы упражнения и сократить количество времени, которое проводится сидя. Детям и молодёжи рекомендуется двигаться не менее 60 минут в день с умеренной или высокой степенью активности. Дополнительно следует не менее трёх раз в неделю заниматься с высокой интенсивностью, укрепляя мышцы, и меньше сидеть.
Программа мероприятий Года физической активности доступна по этой ссылке.
Читайте по теме: