Институт развития здоровья (TAI) и Касса здоровья призывают жителей Эстонии присоединиться к акции «В сентябре не пьём» („Septembris ei joo“). Цель акции — побудить людей отказаться от употребления алкоголя на более длительный срок и убедить себя, что алкоголь не должен быть частью нашей повседневной жизни.
Институт развития здоровья (TAI) и Касса здоровья ожидают, что в инициативе примут участие и те, кто в ней уже участвовал, и те, кто только планирует это сделать, и призывают отдельных лиц, группы друзей и организации обратить внимание на то, что отдых и приятные занятия можно проводить и без алкоголя. Поддержка установок «В сентябре не пьём» даёт хорошую возможность пересмотреть как личные, так и коллективные модели поведения и убедиться, что жизнь без алкоголя — это естественно и нормально, подчёркивают в TAI.
Аннели Саммель, глава отдела по борьбе с наркотиками и зависимостями TAI, отмечает, что употребление алкоголя часто является не более чем укоренившейся привычкой, но даже умеренное его употребление обременительно для здоровья.
«Даже один месяц без алкоголя может значительно улучшить самочувствие; многие участники удивляются, сколько энергии и позитивных изменений это приносит. Исследования показывают, что улучшение самочувствия обусловлено улучшением работы печени, более правильным выбором продуктов питания и снижением веса, а также улучшением качества сна, что способствует более быстрому восстановлению организма. Кроме того, люди замечают, что у них стало значительно больше свободного времени и денег, повысились мотивация к физической активности и удовлетворённость собой», — сказала Саммель.
Аннели Саммель. Фото: TAI
Чем меньше алкоголя вы употребляете в течение жизни, тем выше ваши шансы дольше оставаться здоровыми и избежать многих хронических заболеваний в будущем, поясняют в TAI. Один из эффективных способов ограничить потребление алкоголя — это периодически устраивать более длительные периоды воздержания, что также помогает контролировать количество потребляемого алкоголя. Данные подтверждают, что значительная часть жителей Эстонии желает и готова отказаться от него на некоторое время. Согласно исследованию «Установки и мнения населения об употреблении алкоголя», проведённому TAI в 2022 году, 43% потребителей алкоголя в возрасте от 16 до 64 лет в Эстонии сознательно делали более длительные перерывы в употреблении алкоголя, чем обычно, в течение своей жизни. У 35% людей, употребляющих алкоголь, самый длительный перерыв составлял до одного месяца, у 31% — от двух до шести месяцев. Причинами перерыва в первую очередь были собственное осознанное решение не пить и состояние здоровья, но также упоминались инициатива «В сентябре не пьём» и чей-то пример.
Призыв «В сентябре не пьём» даёт возможность вдохновлять и поддерживать друг друга, зная, что многие другие люди в то же время тоже делают перерыв в употреблении алкоголя. В прошлом году более 60 000 человек решили сделать сентябрь безалкогольным.
«Мы призываем людей бросить себе вызов и присоединиться к челленджу, чтобы поразмыслить о своих привычках, связанных с алкоголем, извлечь уроки из своих наблюдений и почувствовать, как это влияет на повседневную жизнь. Этот пример также побуждает друзей и коллег делать более здоровый выбор», — добавила Саммель.
Институт развития здоровья проводит инфодеятельность «В сентябре не пьём» с 2017 года. Это известная и популярная инициатива, в которой в последние годы принимали участие в среднем 60 000 человек. Приглашаются все желающие, независимо от их предыдущих привычек и количества выпитого алкоголя.
Начинание «В сентябре не пьём» финансирует Касса здоровья.
