В Эстонии растёт число детей с лишним весом — их здоровье в опасности
Если бы поговорка стариков «пухлый ребёнок — красивый ребёнок» была правдой, с каждым годом всё больше эстонских семей могли бы быть счастливы, потому что у них растут красивые дети. Но на самом деле радоваться нечему, ведь лишний вес прокладывает путь ко многим проблемам со здоровьем, предупреждает Касса здоровья.
Исследования Института развития здоровья (TAI) показывают, что число детей с избыточным весом в Эстонии неуклонно растёт. Например, по результатам проведенного в 2018–2019 годах в Эстонии исследования, почти пятая часть учеников первого и четвертого классов имеют избыточный вес, а 11% страдают ожирением. Количество учеников с нормальным весом с возрастом уменьшалось, а с избыточным весом и ожирением росло.
Причин много: дети мало двигаются, пищевые привычки семей часто нездоровы, а время сна детей сократилось, потому что увлечение смарт-устройствами не позволяет им заснуть, когда положено.
Педиатр и заведующая педиатрической клиникой Таллиннской детской больницы Реэт Раукас указала, что по сравнению с тем, что было несколько десятилетий назад, дети меньше двигаются, потому что изменился образ жизни семей, и родители повсюду возят своих малышей на машине: в детский сад, школу, спортзал и в деревню. «Это означает, что нет нормального ежедневного движения. Хотя если ежедневно просто гулять на улице в течение часа, ходить в спортзал и не обязательно», — сказала Раукас.
Недостаток физической активности запускает порочный круг: масса тела растет, а значит, двигаться становится труднее. Всё больше и больше детей склонны проводить время со смарт-устройствами, потому что им нужно как-то заполнить свой день.
Результаты исследования TAI раскрывают поразительные данные о весе самых тяжелых детей — среди эстонских школьниц весной 2019 года были 10–11-летние девочки, вес которых достигал 97 кг, а окружность талии превышала 100 сантиметров. Максимальный вес 11-летних мальчиков составлял сто килограммов, а окружность их талии – 121 сантиметр.
Избыточная масса тела приводит к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, а у детей младшего школьного возраста также диагностируют и ожирение печени. «Избыточный вес нарушает гормональный баланс, а это значит, что во взрослом возрасте могут возникнуть проблемы с рождением детей», — отмечает Раукас.
Как поддержать здоровье ребёнка
- Питание. В качестве основы для полноценного рациона можно использовать пищевую пирамиду: наибольшую долю основных групп продуктов питания составляют овощи и крупы, к которым добавляются молочные продукты, мясо-рыба-яйца. Доля сладостей и сахара самая маленькая.
- Движение. Физическая активность — не менее 60 минут в день, это время можно разделить на более мелкие промежутки. Упражнения для укрепления костей и мышц высокой интенсивности следует выполнять не менее трёх раз в неделю.
- Сон. Ребёнку следует ложиться спать в одно и то же время каждый день. Малышу требуется не менее 11-13 часов сна в сутки (включая дневной сон), школьнику — 9-9,5 часа.
- Цифровой мир. Чем младше ребёнок, тем меньше времени он должен проводить перед экранами.
- Душевное здоровье. Важно слушать и слышать своего ребёнка и чаще быть рядом с ним.
Читайте по теме:
Лечение диабета в Эстонии станет доступнее для молодёжи
На лечение детей с редкими заболеваниями выделят 800 000 евро
Комментарии закрыты.