Воскресный антидепрессант Любиной: Конкретный

В последнее время стала замечать, что нервишки пошаливают. Нет, это выражается не в депрессии, и не в чрезмерной сонливости, и не в лени. В этом году я легко адаптируюсь и к скачкам температур, и к слякоти, и к стремительно сокращающемуся световому дню. Для температур есть тёплые пуховички, для слякоти — непромокаемые **давы, а недостаток света запросто компенсируется массой встреч, дел и хлопот, которые имеет смысл переделать сейчас, чтобы не носиться в декабре. А он в этом году «рискует» оказаться самым насыщенным за последние пять лет.

Почему подобное состояние не стресс и не депрессия: во-первых, мне есть, с чем сравнивать; во-вторых, летом у меня была форменная хандра, симптомы которой я ещё не позабыла.

Атака на депрессию

Когда-то давно я дала себе совет: наилучший способ бороться с депрессией — туда не попадать! По большому счёту, если грамотно и планомерно следовать этому пункту, то остальные начисто отпадают за ненадобностью. Точка. Да и превентивные меры всё-таки эффективнее, безболезненнее, нежели процесс погружения в эту самую депрессию, последующие страдания, осознание и спасение.

Пока получается. Правда, избавившись от одной душевной напасти, я тут же обзавелась другой — тщательно, если не с параноидальной подозрительностью, отслеживаю своё состояние. Этим летом, правда, кручинистую меланхолию чуть было не проморгала. Ослабила бдительность, посчитав, что, если солнце яркое, птички поют, а травка зеленеет, угрожать ничего не может.

Когда спохватилась, то спасалась весьма радикально — витаминами в ту самую часть организма, на которой сидят, которой думают и на которую ищут приключения. Ну, вы поняли. Часть быстро приобрела лиловый оттенок — словно подвергнувшись телесным наказаниям (практиковался такой способ повсеместного вразумления до начала XX века), но состояние резко улучшилось. Так что да — мне есть, что вспомнить и с чем сравнивать.

Внеплановая остановка

Так вот: нынешнее состояние иное. Хотя, справедливости ради, разве есть чему удивляться?.. С 2020 года земной шарик мотыляет с интенсивностью американских горок. Нет-нет, но всё чаще хочется воскликнуть: «Остановите землю, я сойду!»

«От счастья обалдев, тоскуя или ссорясь,

В один из рядовых обыкновенных дней

Возьмите карандаш и напишите «совесть»

И вспомните, когда вы думали о ней.

 

На что, на что мы время тратим?

Куда мы мчимся как в бреду?

С меня довольно, надоело, хватит.

Остановите землю, я сойду.

 

Порою страшно так, что сердце замирает.

И снова день за днём, то каюсь, то грешу.

На дудочке кривой, я знаю, кто играет.

Но всё-таки пляшу, под дудочку пляшу.

 

На что ж мы время тратим?

Куда мы мчимся как в бреду?

С меня довольно, надоело, хватит.

Остановите землю, я сойду» (Л. Дербенёв).

Но я не унываю. Да и выражение упомянутое больше ироническое — это видно из контекста процитированного фрагмента. Что резонно: несмотря ни на что, относись к происходящему с юмором и иронией!

И, кстати, Stop the World — I Want to Get Off (дословно: «Остановите мир — я хочу выйти») — это название появилось задолго до песни. Так назывался английский мюзикл 1961 года. Он о том, как цирковой артист превратился в беспринципного бизнесмена и олигарха.

Bricks in the Wall

Как бы то ни было, но нынешнее состояние меня насторожило. Теперь предстояло понять, чем оно вызвано и что с ним делать.

Заниматься самопознаванием и беседовать с чайником я не стала — вовремя вспомнила жизненное наблюдение одного своего мудрого друга: все без исключения ситуации состоят из фрагментов, которые он сравнивал с… кирпичами. А кирпичи, пусть они и бывают силикатными, глиняными, шамотными, всё равно остаются кирпичами. Из абсолютно одинаковых кирпичей можно сооружать абсолютно разные строения, но с заданными параметрами. Так и в жизни: исходные состояния одни и те же, а вот их сочетание может быть разным, но от того не менее предсказуемым.

Когда я впервые услышала это его изречение, то немедленно оскорбилась, надулась и несколько месяцев не разговаривала с их автором. Шутка ли — сравнить меня и мою жизнь с какими-то кирпичами! Эх, не знала я тогда о клеймённых кирпичах, из которых строили пару столетий назад, а то бы я ему ответила! (Шутка.)

Но воды с тех пор утекло лет так 20, поэтому в этот раз я начала крутить головой на 180 градусов (не путать с 360!) и искать another bricks in the wall — людей со схожим мироощущением. Оказалось, что нас таких превеликое множество.

Сферическое

Массовое давление на психику началось в далёком уже 2020. Присев по домам, покидать которые строго настрого запрещалось, многие тогда с трудом справлялись с нахлынувшим одиночеством, однообразием и давящим из всех утюгов инфопотоком. Не успели мы выдохнуть, как грянул 2022-й — агитационный маятник резко качнулся в противоположную сторону. Не за горами уже год 2026, но уровень инфошума не только не пошёл на спад, но с неумолимой навязчивостью лишь усиливается.

Далеко не каждый в состоянии прикрутить его до минимума и уж тем более вообще не реагировать на происходящее вокруг. Однако оказалось, что очень многие из тех, с кем я успела пообщаться, смогли-таки приспособиться.

В детстве у меня была игрушка в виде прозрачного стеклянного шара с фигурками. Ты его трясёшь, и начинает казаться, что в шарике идёт снег. Не трогаешь — снежный буран стихает. Так вот, настроение многих из тех, кто так или иначе попал в поле моего зрения, сродни этим самым стеклянным шарам: ты словно находишься внутри этой сферы, где всё привычно, понятно и имеют место лишь два состояния: «штиль» и «идёт снег».

Нет, это как раз не депрессия и не состояние «страусов не пугать — пол бетонный». Это некая стадия здорового пофигизма, когда ты отбрасываешь наносное, токсичное и живёшь нормальной жизнью. Вселенская гниль от этого никуда делась (к сожалению), но ты сосредотачиваешься на том, что окружает тебя и на что ты можешь повлиять.

У меня это, например, моя семья, друзья, близкие, коллеги, окружение, интересная работа. В планах — список тем для статей, для которых требуется подобрать материал; список выставок и музеев, куда обязательно надо сходить; список конференций и круглых столов, которые надо посетить. А ещё масса книг — надо рассортировать, а какие-то и перечитать; а ещё масса фильмов — оказывается, существует целый пласт кинолент, в том числе и из моего детства, которые или прошли стороной, или не сохранились в памяти. А ещё есть то, чему надо обязательно научиться, и люди, которым надо помочь или поддержать.

Несколько лет назад я затеяла серию статей о российских монархах. К настоящему моменту написала почти о всех — нет пока что статей о «прекрасной Елисавет» и Великой Екатерине. И у всех этих деятелей — братья, сёстры, жёны, двор и придворные, о многих из которых я почти ничего не знаю! Так почему бы не начать писать и о них?..

Сейчас самое время, чтобы «причинять добро другим» — ведь силы и энтузиазм сохранились не у всех.

В конце концов, скоро Новый год, а значит, пора перемыть люстры, сделать генеральную уборку, перестирать праздничные скатерти и достать смешную юбку с пайетками. Да и готовить подарки пора — и для тех, кто сейчас рядом, и для тех, кто сейчас далеко.

Чисто конкретно

Это не абстрактное: «хочу мир во всём мире». Помните — такое желание озвучивали поголовно все красотки из культового комедийного боевика 2000 года «Мисс Конгениальность» с Сандрой Буллок? Это именно конкретные дела и конкретные люди, взаимодействуя с которыми ты делаешь чуточку лучше жизнь и им, и себе.

Ну, а если сторонняя пакость или инфошум начинают брать твою «сферу» штурмом, то я, например, конкретно «прячусь в домик». Увы, нет у меня домика в деревне (когда-то была чудесная реклама молочных продуктов под таким названием). Это такой психологический приём, когда вместо того, чтобы расстраиваться, грустить или впадать в уныние, начинаешь вспоминать минуты абсолютного счастья и мысленно заново их проживать. Только счастье при этом должно быть всеобъемлющим. Помните, у Александра Грина: «Счастье сидело в ней пушистым котёнком»? Вот и здесь требуется ощущать нечто подобное.

А ещё можно регулярно захаживать в цветочную лавку. Иногда — чтобы что-то купить. Иногда — просто полюбоваться.

У каждого из тех, с кем я обсуждала тему выживания и переживания в нынешних условиях, свои «домики», «сферы» и «цветочные лавки». Например, одна моя знакомая подсела на вышивание. Другая мастерит новогодние сувениры, третья бьётся над изучением китайского языка (потому что сложный), четвёртая планомерно прочёсывает краеведческие музеи Ленинградской области, а пятая переселилась в родовой дом на юге и… завела коз!

«По морям, по волнам…»

Есть чудесный старинный анекдот:

«Сидят двое: оптимист и пессимист. Пессимист говорит: «Всё так ужасно, хуже уже не будет…» Оптимист с ним не соглашается: «Будет, будет!».

Поэтому думать приходится много — и «на сейчас», и «на потом». Одним сценарием развития событий тоже уже не обойтись. На смену оптимистичному, реалистичному и пессимистичному пришли варианты «ай-ай-ай», «совсем ай-ай-ай», «совсем полный ай-ай-ай» и под занавес — «в 90-е как-то выжили — и сейчас выкарабкаемся».

Выкарабкаемся — однозначно выкарабкаемся.

Читайте по теме:

Стоит ли рано вставать? Распространённые мифы о новогодних обещаниях