Воскресный антидепрессант Любиной: от винта!

Делюсь собственным опытом, как вырваться из депрессии и восстановить силы. Мы уже добрались до второго этажа. И подпрыгивая от переполняющих эмоций поскакали выше. Как же я люблю эти минуты перед взлетом! Так и хочется сказать: в предвкушении…

539

22) Позволяем другим себе помочь

Вероятно, что в вашей жизни присутствуют друзья (не обязательно близкие) и они принимают близко к сердцу ваше состояние и готовы помочь тем или иным способом. Сейчас то время, когда надо дать себе помочь. Принять предложение или попросить, если того требует ситуация.

Для меня таким дружеским пинком стала вера подруги в то, что я умею писать. Анечка (подруга и работодатель) ежедневно хвалила, радовалась первым публикациям, отпускала на мероприятия, по итогам которых я писала изящные статьи. Я поверила в собственные силы. Во многом благодаря ее убежденности, поддержке и одобрению.

23) Фантазируем

Да, да. Как в детстве. Нужно сдвинуть с места, запустить творческие способности. Мыслить и двигаться мы уже начали, теперь мечтаем. Для моделирования и построения будущего. Перейти на новый уровень не так-то просто, но теперь это вполне реализуемо. Воображение ведь лежит в основе любой культурной деятельности, художественного, научного, технического творчества.

А так как мечтаний давно не было, то пришло время, когда может материализоваться что-то нужное и желанное.

24) Едем отдыхать или путешествовать – настраиваемся на новую волну

Например, я спустя три (!) года согласилась на приглашение институтской подруги пожить у нее в Норвегии. Не смотря на то, что ни она, ни ее муж не являются миллионерами, а Норвегия – одна из самых дорогих для жизни стран. Для моего спонтанного решения, а собралась я за пару дней, понадобилось разбитое на осколки сердце и осознание того, что в этот раз сама не выкарабкаюсь. Я выдохнула… И согласилась на помощь и поддержку.

Неторопливый, подчас скучноватый на питерский взгляд, образ жизни заснеженного Осло неумолимо делал свое дело. Я начала получать удовольствие от каждой минуты жизни, строить планы на будущее.

Собственно, эта статья написана благодаря Татьяне, нашим многочасовым разговорам и обсуждениям. Подруга выкроила время, не смотря на работу, домашние хлопоты, мужа и двоих детей.

Татьяна Любина. Фото из личного архива

25) Избавляемся от токсичных людей

Не знаю, как для кого, для меня это оказалось самым трудным.

Близкое общение с таким человеком превратило мою жизнь в драму. Кризисы, истерики…

Токсичные люди мастерски провоцируют скандалы, умудряясь в итоге выставить себя жертвой и обвиняя близких. Они не умеют вести нормальный взрослый диалог. Затыкают рот или прерывают разговор, если с чем-то не согласны.

Исключить себя из орбиты токсичных людей крайне сложно еще и потому, что такие люди прекрасно осознают (но не признают) свою зависимость от боготворящих их персонажей и поэтому пресекают малейшую попытку на исчезновение. Чудовищные недостатки компенсируют бездной обаяния.

Я вырвалась очень нескоро. Когда осознала, что представляю из себя гораздо большую ценность и как человек, и как друг, и как женщина, и как творческая личность. Для себя и для близких. И что надо двигаться дальше, а не падать все ниже, не понятно зачем.

26) Теперь можно и влюбиться!

Давно никто не нравился? Ужасно. Вспоминаем, пробуем. Мотив — провести зимние вечера в теплой мужской компании. А еще будет с кем сходить в музей, в котором не была с института. Или в кино. Вы уже замужем? Тогда это отличный повод заново влюбиться в мужа. Не зря же говорят, что второй медовый месяц по силе эмоций и ощущений намного превосходит первый.

И в жизни появятся краски, а не только 50 оттенков серого.

Если попробовать выполнить все эти достаточно простые правила, то позитивный настрой должен прийти на смену хандре и унынию. На все смотрим с улыбкой, ищем плюсы и положительные моменты. Жизнь прекрасна, и она одна…

С предыдущими частями статьи можно ознакомиться здесь , здесь и здесь.

Комментарии закрыты, но трэкбэки и Pingbacks открыты.

You're currently offline